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¿Cómo llevar una dieta equilibrada?

25/02/2020 · Salud

Mantener un peso saludable y conseguir llevar una dieta equilibrada son aspectos de vital importancia para mantener nuestra salud en buen estado. Nuestro organismo necesita ciertos nutrientes para funcionar de manera correcta, al igual que existen alimentos altamente perjudiciales para el mismo que no deben formar parte de nuestra dieta de manera habitual.

Lo fundamental es tener una alimentación variada en la que consumamos en las cantidades adecuadas alimentos de diferentes tipos. Además, la base está en evitar consumir alimentos altos en calorías, grasas o azúcares.

Cada persona necesita un número de calorías diarias para tener la energía necesaria y eso dependerá de la velocidad de nuestro metabolismo, de nuestro peso y altura y de las actividades que realicemos cada día.

Si quieres empezar a cuidar tu alimentación, en la Farmacia San Antonio en Monforte contamos con un equipo de especialistas en dietética y nutrición que elaborarán una dieta a medida teniendo en cuenta tus necesidades con el objetivo de mejorar tu salud y, sobre todo, tu calidad de vida.

 

Consejos para llevar una dieta equilibrada

  • Consume diferentes tipos de alimentos para que a tu cuerpo no le falten los nutrientes necesarios
  • Conoce las calorías que necesitas consumir diariamente para establecer una dieta adaptada
  • Evita ingerir alimentos ultraprocesados con excesos de azúcares, conservantes y aceites
  • La fruta y la verdura deben formar parte de una dieta saludable de forma diaria
  • Intenta hacer 5 comidas al día
  • Beber mucha agua es un aspecto fundamental
  • El desayuno es la comida más importante del día
  • Evita excesos de sal y azúcar en todas las comidas
  • Opta por ingerir infusiones naturales antes que café de forma diaria

El complemento perfecto a una dieta equilibrada para conseguir gozar de un buen estado de salud es realizar deporte algunas veces por semana. Moverse es la clave para tener más energía y para mantener nuestro cuerpo activo.

 

Ventajas de realizar deporte junto con una buena alimentación

  • Sentirás tu cuerpo más enérgico
  • Tendrás más facilidades para moverte y mas elasticidad
  • Llegarás al final del día con más energía
  • Mantendrás tu organismo activo y mucho más joven
  • Conseguirás mejorar tu aspecto físico y reducir tu peso
  • Tonificarás tus músculos y tendrás las defensas más altas

Si quieres conseguir una dieta a medida y diferentes consejos para tu día a día, solamente tendrás que visitarnos en Monforte y nuestro equipo de nutricionistas elaborarán una dieta totalmente adaptada a tus necesidades.

 

¡Empieza a cuidarte y conseguirás mejorar tu salud!

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