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Cuida tu alimentación durante la Navidad

22/12/2020 · Salud

Estamos en la época más mágica del año, llena de ilusión, reuniones, comidas, cenas… Durante la Navidad nos excedemos en las comidas y puede que nuestro organismo se vea afectado, en Farmacia San Antonio queremos darte las claves para que disfrutes de estas fiestas sin que te pasen factura.

En este artículo encontrarás las claves para cuidar tu alimentación durante las Pascuas, pero, si necesitas una ayuda extra, en nuestra farmacia de Monforte de Lemos encontrarás un servicio de nutrición y dietética, en el que una especialista te mostrará las pautas para llevar una vida más saludable.

Consejos para mantener a raya los excesos navideños

¿Conoces esa sensación de pesadez después de una comida? Esto es muy común durante esta época del año, pero es posible contrarrestar los efectos de las reuniones familiares en nuestro organismo. Asegúrate de tener en cuenta los siguientes consejos para llevar un estilo de vida saludable durante las fiestas:

  • Añade frutas, verduras y hortalizas a tu dieta.
  • Intenta reducir el aporte de sal a tus comidas.
  • Sé consciente de la manera en la que cocinas e intenta hacerlo de la forma más saludable posible.
  • Cuidado con el postre. Los turrones, mazapanes y bombones contienen altos índices de azúcar.
  • No dejes comida a la vista entre las principales comidas del día, de esta forma estarás evitando picar entre horas.
  • No te excedas en el consumo de alcohol, además de provocar resaca, estarás ingiriendo incontables calorías vacías.
  • Bebe mucha agua para limpiar tu organismo y prevenir la retención de líquidos.
  • Camina mucho. Salir a pasear con tu familia puede ser un buen plan para digerir una comida copiosa.
  • Pésate a menudo. Te ayudará a saber si te estás pasando con la comida.

En Farmacia San Antonio estamos seguros de que, si pones en práctica estos consejos, conseguirás mantener a raya los excesos propios de la Navidad. Además, apóyate en nuestro servicio de nutrición y dietética personalizado para prevenir los problemas de salud más comunes durante esta época:

  • Aumento de los niveles de colesterol, azúcar y ácido úrico.
  • Subidas de tensión.
  • Retención de líquidos.
  • Problemas gástricos.
  • Estreñimiento.
  • Hemorroides.

La alimentación es clave para prevenir cualquiera de estas dolencias, no la descuides y disfruta de los manjares navideños sin excesos innecesarios.

Nutrición en Monforte de Lemos

¿Necesitas una ayuda extra? En Farmacia San Antonio ponemos a disposición de nuestros clientes un servicio de nutrición personalizado. Contamos con una nutricionista profesional que visita nuestra farmacia cada 15 días.

Si conciertas tu cita, podrás aprender a cuidar tu alimentación siguiendo unas sencillas pautas que garantizarán la adquisición de hábitos saludables duraderos. Todas las dietas que se realizan en Farmacia San Antonio son totalmente personalizadas y adecuadas a tus necesidades y las de tu organismo.

Contacta con nosotros o visita nuestra farmacia ubicada en Monforte de Lemos y pide cita con nuestra nutricionista. ¡Comienza a cuidarte y a mejorar tu estilo de vida!

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